Cviky na celulitidu, jak na ni, cvičení, masáže

Mnoho mladých žen trápí tzv. pomerančová kůže, neboli celulitida, jak na ni můžeme příznivě působit, si krátce přiblížíme v následujícím textu.

Jednou z nejdůležitějších součástí procesu redukce celulitidy je pravidelný pohyb.
Cvičení na celulitidu je zaměřeno na problematické partie, tedy boky, stehna, zadeček. Správně prováděné cviky na celulitidu posílí a vytvarují uvedené partie a především uvolní lymfatický systém, jehož aktivace má pro úspěšný boj s celulitidou velký význam. Cviky je vhodné provádět alespoň třikrát v týdnu.
Existuje mnoho variant cviků. Některé lze provádět bez pomůcek, u jiných se využívá posilovací guma, cvičební míč či posilovací stroje. Doporučuje se např. unožování vleže na boku, zanožování ve vzporu klečmo, výpady nohou ze stoje, zvedání pánve aj. Inspiraci poskytne řada knih s velmi instruktivní obrazovou dokumentací. Využít lze i videoukázky dostupné na internetu.

Pokud Vás trápí rozvinutá celulitida, cviky je nutné doplnit i dalšími opatřeními, např. úpravou životosprávy - dostatečným pitným režimem, vyvarováním se alkoholu, kofeinu, kouření, omezením tučných a sladkých jídel aj. Celulitidu mohou také zmírnit masáže proti celulitidě, lymfodrenáže, liposukce, ultrazvukové metody odstranění podkožního tuku aj.